Нагрузка

Posted by in Разное on 13/01/2017 0 comments

Нагрузка в настольном теннисе

Table Tennis For You

Инвентарь для настольного тенниса.Нагрузка в настольном теннисе

Настольный теннис относится к группе видов спорта, которые активизируют сердечно-сосудистую систему.

При этом нагрузка, ложащаяся на игрока во время соревнований, действительно велика. По данным исследований японских ученых, при игре в настольный теннис расходуется больше энергии, чем, например, при игре в баскетбол. Поэтому одним из важнейших критериев в настольном теннисе является физическая выносливость спортсмена. Во время длительной нагрузки в организме человека действуют в основном аэробные (то есть, связанные с потреблением кислорода) обменные процессы, тогда как роль анаэробных процессов (важных при кратковременной «взрывной» нагрузке) незначительна, поэтому для теннисистов очень важным является показатель максимального потребления кислорода, т.е. максимально возможного количества кислорода, усваиваемого за определенное время организмом.

Однако, профессиональный настольный теннис связан с существенными физическими нагрузками. При игре из пяти партий каждый спортсмен выполняет в среднем от 300 до 1300 ударов, и каждый удар состоит не только из движения игровой руки, но и плеч, корпуса и ног. При каждом ударе теннисист преодолевает расстояние от 0,5 до 1,5 м. Это означает, что только за одну партию спортсмен бегом и прыжками покрывает расстояние от 150 до 2000 м. Теперь умножим эти цифры на число партий в матче и учтем, что в день спортсмен может сыграть отнюдь не один матч, а максимум 5 (из 7 партий) или даже 8 (из 5 партий) — и картина станет предельно ясна.